Записи

Стресс и глаза: что надо знать

/в , /от

О стрессе мы знаем немало, но как стресс может влиять на глаза? Наверно не зря ученые уверены в том, что именно глаза посылают первые сигналы опасности, которые поступают в мозг. Если человек видит, слышит и ощущает негативную ситуацию, то стрессовая информация усваивается гораздо быстрее.

При стрессовой ситуации человек должен правильно среагировать, поэтому в его кровь поступает адреналин, способный увеличить его работоспособность, улучшить слух и зрение. Стресс вызывает сильное сокращение глазных мышц, что неблагоприятно сказывается  на органах зрения.

Находясь в состоянии стресса, в глазах могут появиться  черные мушки, глаза перестают слезиться, появляются сильные рези или чувство песка в глазах. Есть несколько эффективных упражнений, способных оказать первую посильную помощь. Всем, кто попал в такую неприятную ситуацию, можно посоветовать успокоиться и выполнить следующие действия:

  • Закройте глаза и попытайтесь глазным яблоком сделать несколько движений вправо, влево, пустите их по кругу. Глазные мышцы немного расслабятся, и все придет в норму.
  • Надавите двумя большими пальцами на закрытые глаза, стресс улетучится. Держать пальцы необходимо несколько минут, до тех пор, пока перед глазами не пойдут белые круги.
  • Не торопитесь после этого открывать их, дайте успокоиться  не только вашим глазам, но и нервам, переживания нужно отпустить и немного расслабиться.
  • Аккуратно помассируйте переносицу, уголки глаз. Все волнения, переживания должны отойти на второй план, если вы хотите спасти свои органы зрения.

Йога для глаз

/в /от

Сегодня много людей занимаются йогой тела. Но есть занятие йогой и для глаз. Польза занятий йогой для улучшения функций зрения доказана на практике. Йогу для глаз можно начать в любом возрасте и достигнуть улучшения зрительной функции. Занимаясь упражнениями йоги для улучшения зрительной функции, это важно делать регулярно и постоянно, а также соблюдать рекомендации специалистов.

Может, вы спросите, а как же йога может быть применима для зрения? Всё очень просто. К методам йоги для улучшения зрительной функции относятся: расслабление; здоровый образ жизни; ограничения нагрузки, на глаза работая на компьютере, смотря телевизор; способность переключать внимание, чередовать нагрузки с отдыхом для глаз; тренировка глазных мышц.

Йога предлагает гимнастические упражнения для зрения. Они хорошо влияет на глаза, усиливают способность концентрировать внимание.

К таким упражнениям зрительных мышц относятся: всевозможные вращения глазами; фокусировка взгляда на близком объекте затем взгляд вдаль; частое моргание;
массаж глаз; фиксация взгляда на пламени свечи; упражнение с кругами, которое проводится 15 минут, всматриваясь в круг диаметром 2 сантиметра черного, синего или зеленого цвета, расположенном на уровне глаз на расстоянии полутора метров.

Для выполнения упражнений йоги для зрения обязательным является расслабленность, удобная поза, концентрация мыслей и ровное дыхание.

Обязательно стоит попробовать ежедневно 30 минут уделять гимнастике для глаз, чтобы вновь ощутить удовольствие остроты зрения.

Как ухаживать за своим зрением?

/в /от

Никто не удивится, если узнают, что больше всего нагрузке подвержены глаза. Потому к глазам надо относиться особенно бережно. Врачи офтальмологи советуют соблюдать профилактические меры, помогающие оберегать глаза от заболеваний.

Читать далее